게으름이 습관이 되기 전에
가격 : 14,500원
저자 : 스티브 스콧 저
『게으름이 습관이 되기 전에』의 저자 스티브 스콧은 작심삼일의 악순환을 단칼에 끊기 위해선 ‘결심’이 아니라 ‘습관’이 중요하다고 말한다. 습관에 관한 수많은 연구와 실험 결과를 공유하며, 전 세계 수많은 이들의 삶을 변화시킨 ‘습관 전문가’인 그는 게으름을 일찌감치 뿌리 뽑지 않으면 삶의 균열이 생겨 거대한 재앙이 닥칠 수도 있다고 경고하면서, 미루는 버릇을 없애기 위한 7단계 훈련법을 제시한다. 이 훈련법의 핵심은, 간단히 말해 중요한 일 몇 가지에만 집중하고 나머지 일에는 신경을 끄는 것. 이를 위해 우리 앞에 놓인 무수한 일들 가운데 무엇이 중요한 것인지 골라내는 법, 그 외의 일들을 잘 거절하는 법, 중요한 일을 제대로 해내고 있는지 점검하는 법, 점검을 통해 중요한 일의 우선순위를 재정렬하는 법 등을 단계별로 섬세하게 짚어준다. 그의 방법은 단순하지만 강력하다.
미루는 버릇 : 당장 주의를 기울여야 하는 일을 뒤로 미루거나 시간을 질질 끄는 습관
언젠간 할꺼야, 다음에 할꺼야
<게으름을 떨치지 못하는 이유>
고착마인드셋, 완벽주의자,무기력감,주변환경의 유혹, 시간이없다는 핑계,
<일단 할 일을 모두 펼쳐 놔라>
장기보다는 단기 계획에서 출발하라
<딱 다섯가지만 뽑아라>
25-5법칙(핵심가치 5가지를 기준으로 25가지의 활동을 정한다)
나만의 규칙(룰)을 만들어서 지키자
<3개월씩 스마트 목표를 세워라>
육하원칙을 활용한 세밀한 목표를 세워라
모든일을 잘게 나누어서 쪼개라
3개월 단위로 점검/목표 평가를 하자
<미루기 싫다면 거절하라>
불편한 말을 처음에 하라
싫어하는 일을 해야한다면 처음에 하라
도저히 다 못하는 경우에는 주변 도움을 요청하거나 환경을 설명하고 대안을 제시해보는건 어떨까?
<주간 계획표와 한 몸이 되라>
1. 내가 개인적으로 지켜야할 의무는 무엇인가?
2. 내가 우선적으로 실행할 프로젝트는 무엇인가?
3. 내가 가진 시간은 얼마나 되는가?
<게으름이 파고들 틈을 메워라>
나만의 MIT(Most Important Tasks)에 집중하라
<아이젠 하워 매트릭스>
| 긴급하다. | 긴급하지 않다. | |
| 중요하다 | <실행> 지금 실행 |
<결정> 실행을 할 시간을 계획하라 |
| 중요하지 않다. | <위임> 나를 대신해서 누가 할 것인가? |
<삭제> 그 일을 완전히 없애라 |
<미루는 버릇을 완전히 고칠려면>
1. 습관 덩어리 만들기
2. 작은 성과에 집중하기
3. 시간과 장소 정하기
4. 도화선 행동 실천하기
5. 점검표 작성하기
6. 책임 파트너 활용하기
7. 보상 만들기
8.일관성 유지하기
9. 습관을 패턴으로 정착시키기
10. 차질에 대비하기
11. 습관의 실행 빈도 정하기
12. 덩어리 습관의 규모 키우기
13. 한번에 한가지 일과 만들기
미루는 습관을 줄이고 게으름이 습관이 되기 전에 해야하는 행동에 대한 설명이 잘되어있는 책이다.
게으름도 습관이 된다고 생각한다. 작은 것에도 미루는 습관을 계속하다 보면 점점 더 중요한 일들도 미루게되는것 같다.
습관을 만들고 실행하는건 굉장히 어렵고 힘들지만 성공을 하는 가장 강력하고 확실한 습관이라고 생각한다. 나도 꾸준히 좋은 습관을 만들고 행동하려고 노력해야 겠다.
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