책 리뷰) 신경 끄기 연습

신경 끄기 연습

 

 

가격 : 15,000원

저자 : 나이토 요시히토 저/김한나 역

 

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<눈치를 안봐도 되는 이유>

스포트라이트 효과,
실제로 다른사람들은 당신을 주의깊게 보지 않는다.
모든사람과 깊은 관계일 필요는 없다.
인기에 집착할 필요는 없다 .(인기를 유지하기 위함은 '중노동 = 감정소모' 이다)
타인의 시선을 신경쓰는것 말고도 신경 쓸만한건 굉장히 많다.

 

<어떻게 해야 눈치보지 않을까?>

기대치를 낮추기

큰 야망보다는 작은 과제

유연하게 사고하기

재평가법(다르게 평가해서 생각하기 부정->긍정)

 

<어떻게 해야 좋른 인상을 줄까?>

미리 상황에 대비하기

`도비 효과` 처럼 스스로에게 비관적일 필요는 없다.

차라리 미움을 받아라

보여주기 효과(타인의 시선에 의식해서 행동)

생각할 시간이 없는 경우가 좋은 경우도 있다.  너무 생각이 많으면 손익계산을 하기 시작한다.

 

<어떻게 해야 후회하지 않을까?>

차라리 미움을를 받아라 

감정조절의 에너지는 따로 있다.

<어떻게 내 삶의 주도권을 잡을까?>

`미소 짓기`

파워포즈( Power posing )

사람은 누구나 자신의 의견을 잘 굽히지 않는다. 차라리 빨리 포기하자.
표현의 차이 (하나`만` 남았고 누구는 한개 `나`남았다)
인간관계의 비용을 계산하는건 좋지 않다. (보답만 바라는사람이 되지 않도록 주의가 필요하다.)

사람은 누구나 자신의 의견을 잘 굽히지 않는다. 차라리 빨리 포기하자.
표현의 차이 (하나`만` 남았고 누구는 한개 `나`남았다)
인간관계의 비용을 계산하는건 좋지 않다. (보답만 바라는사람이 되지 않도록 주의가 필요하다.)

호감을 얻으려고 하지마라 (상대방에게 너무 전전긍긍하지마라)
비교를 너무 하면 스스로가 힘들다.
관계에도 냉철함이 필요하다.

 

<결론>

어떤 상황에서든 나는 생각보다 괜찮은 사람이다라고 생각하자